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爬世界第七高楼 香港站挑战“垂直马拉松”

2018-11-28 10:25
来源:未知 作者:admin

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[摘要]当马拉松热潮席卷全中国时,枯燥的跑步也增添了很多有趣的形式,“垂直马拉松”也正逐渐升温。10月26日,由新鸿基地产主办的新地公益垂直跑将举行上海站“勇闯上海IFC”。

本报香港专电 当马拉松热潮席卷全中国时,枯燥的跑步也增添了很多有趣的形式,“垂直马拉松”也正逐渐升温。10月26日,由新鸿基地产主办的新地公益垂直跑将举行上海站“勇闯上海IFC”,而12月7日,“勇闯香港ICC”将作为“垂直马拉松世界巡回赛”的终极挑战站,在香港举行。这种马拉松,跑起来跟普通马拉松有什么区别?青年报记者昨日采访了多位专家。

香港运动医学及科学学会会长麦耀光医生解释说:“垂直马拉松就是爬楼梯,香港站是爬世界第七高、香港最高的地标建筑物环球贸易广场ICC,在健康方面,它没有问题——下楼梯,对膝盖的伤害比普通跑步要多三到五倍,但上楼梯却没问题,平时锻炼也要注意,爬到顶后,下楼要使用电梯。此外,楼梯是根据大人的步幅设计的,小朋友要参加的话,步幅要增大,多用扶手。”

而登山专家钟建民则表示:“爬山时间长,爬楼梯时间短,中间休息少,要参加,平时就需要多锻炼。要先多跑跑平路,跑100层楼的时间,大概跟跑20-30分钟的平路差不多,先练耐力。此外,除了训练跑楼梯,平时训练要做引体向上和俯卧撑,帮手臂锻炼,因为爬楼梯要多用扶手辅助。”

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